パーソナルトレーニング開始までの流れ


パーソナルトレーニング開始まで

 ①メールフォームからご連絡

 ②ご面談(オンライン)

 ③お申し込み(オンライン)

 ④ご予約

 ⑤ご入金(カード決済)

 ⑥パーソナルトレーニング

 

①メールフォームからご連絡

Modelsのパーソナルトレーニングは、パーソナルトレーナーおぜきとしあきが個人的に行っております。指導中や出張などですぐの連絡が難しい場合もあります。必ず、下記メールフォームからのご連絡でお願いいたしております。何卒よろしくお願いいたします。

 

②ご面談(オンライン)

あなたの身体状況を、パーソナルトレーナーおぜきとしあき自身がオンラインでご面談でお聞きし、あなたのための身体作りプランをご提示します。私があなたにお役に立てないと判断した場合、 場合によっては、パーソナルトレーニングを引き受けることをお断りすることもあります。オンラインは、SkypeかZoomを利用します。パーソナルトレーニング受講にあたっての確認事項とパーソナルトレーニング料金はこのページの下部にございます。

 

 ③お申し込み(オンライン)

パーソナルトレーニング開始にあたり、注意点やルールのご確認をしていただきます。

 

④ご予約

パーソナルトレーニング日時のご予約をしていただきます。

 

⑤ご入金(カード決済)

パーソナルトレーニング料金のご入金手続きをしていただきます。(事前カード決済のみ)

 

⑥パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング当日を迎えます。楽しく効果的なトレーニングをしていきます。

 

 

パーソナルトレーニングの確認

プロモデル身体作りで培われたハイクオリティなボディメイクトレーニングを指導歴30年パーソナルトレーナーおぜきとしあきが、直接個人的に行う形で、Modelsでのパーソナルトレーニングをおこないます。

 

パーソナルトレーニング内容

パーソナルトレーナーおぜきとしあきは、パーソナルトレーニングを引き受けた以上、全力で頑張らさせていただきたいと思っております。あなたのお役に立てないと判断した場合、Modelsでのパーソナルトレーニングを引き受けることをお断りすることもございます。

Modelsでのパーソナルトレーニングは、スポーツトレーニング 、ボディビル系ボディメイクコンテストとは一線を画します。恐縮ながら、これら目的の方の期待には応えられません。ご了承くださいませ。

 パーソナルトレーニング料金の確認

 ご連絡メールフォーム 

 

 

Q & A

パーソナルトレーニング指導は厳しいですか?

お恥ずかしいお話ですが、私、おぜきとしあきは、大学生になるまで運動に対して苦手意識が強く運動嫌いでした。ですので、その経験が反面教師となって現在のパーソナルトレーナーおぜきとしあきを形成しているともいえます。その点で、運動に対して苦手意識が強く運動嫌いの方や初心者の方には近い距離でご指導ができるかと思います。また、フィットネスインストラクターとして、楽しく身体を動かすクラスを担当していた長い経験もありますし、テレビ番組やイベントでの指導経験も多数あります。その点ではパーソナルトレーナーだけの経験者より、楽しくパーソナルトレーニングを進められる自身はございます。

そして、体型を整えたるといったボディメイクに運動神経がよいとか悪いとか、運動経験があるとかないとかは一切関係ないものです。

大事なのはあなたの身体に合った的確なボディメイクアプローチができているかどうかです。1+1=2と同じです。1が2にならないのは、1が本当にプラスされていないだけです。ボディメイクで結果が出ないのは、+1が本当の+1になっていないのです。それは、あなたの身体に的確なアプローチでないということです。極論、ボディメイクは化学反応なのです。

さらには、あなたの身体に的確でないアプローチではボディメイク効果が出ないばかりか、的確でないアプローチで厳しく繰り返していても、ただの精神修行だけになってしまうのではないでしょうか?

確かに考え方として、パーソナルトレーニング個人指導だとサボれないので精神修行になり良いという考えもあると思います。ただ私のパーソナルトレーニングの考えは、身体さえ変われば精神修行は必要ないし、ボディメイクトレーニングは楽しい方がよいという考えです。

ただ厳しいという感じ方は個人差があると思います。だれでも一概に絶対厳しくは感じないと、一言で単純に言及することは厳密的には不可能です。この点ご理解していただければ幸いです。

まずはご面談で、直接ご判断していただければと思います。

 

 

パーソナルトレーニング以外も自分自身での運動やトレーニングは必要ですか?

それはあなたのパーソナルトレーニングを行う頻度や目的でもよって異なってきます。お時間の関係から、週一回だけパーソナルトレーニングを行い、ボディメイクで足りない分は自分でトレーニング行うという方法もよいことだと思います。

おすすめは一切自分だけではトレーニングしないで、運動は全て、私パーソナルトレーナーおぜきとしあきとのパーソナルトレーニングだけでにする形がベストです。なぜなら、自分で中途半端にトレーニングをすることにより、変な身体の癖や変な筋肉がつき、身体のバランスが悪くなるからです。素人が自分で髪をカットするようなものと同じと、ボディメイクトレーニングもお考えいただけるとよいと思います。 一人で頑張らないで、全て私にお任せすることで、余分なストレスもなく結果も早く出ます。

 

 

Modelsモデルズ渋谷パーソナルトレーニングでは運動内容はどんなことをするのでしょうか?

あなたの身体を分析しあなたのカラダにぴったり合った骨格調整を関節角度トレーニングて行い、軽めのダンベルやバーベルを使用したゆっくり筋肉を丁寧に動かしていく筋トレプログラム構成が中心になります。筋トレといってもスポーツトレーニング的な使い方ではなく、ボディメイクにアレンジした形とお考えください。一言で表現すれば、無理ない丁寧な筋トレを個々の身体に合わせて個人指導で行うパーソナルトレーニングになります。長時間単純な動きをするとかガンガン走るとかではございません。

 

 

モデル体型が理想です。女性がパーソナルトレーニングすると男性のようなむきむきなカラダになりませんか?

心配ご無用です。ここで重要なのは“どこに筋肉をつけるか”です。一見、細くて、筋肉とは無縁の様に見えるファッションモデルさんですが、実は彼女達は、全身にバランスよく筋肉がつき、身体の骨の近くにもスペアリブ状に多くの筋肉をつけています。

当然、こういった筋肉の付け方は高度な知識と技術が必要であり、ご自身だけでは出来ませんし、一般的なフィットネスジムはもちろん、そういう筋肉がつきそうなイメージがあるピラテスやヨガでもほぼ不可能です。

詳しいお話は、ご面談で、直接お話させていただきます。

 

 

ファッションモデルとして、さらに活躍したいと思っています。いわゆる、モデル体型というものは、生まれつきであり、ボディメイクしてもどうにもならないのですか?

モデル体型は、生まれつきでしかどうにもならないものでもありません。
誰もが振り返るような、あの“一般人離れ”したボディラインは、私のパーソナルトレーニングであればつくれる可能性がぐっと高くなります。あきらめないでください。

私、パーソナルトレーナーおぜきとしあきは長年に渡り、オーディションを控えたモデルの卵や現役のトップモデルのボディメイクを行なってきましたし、現在ボディメイクスタジオModelsモデルズには、オーディションを控えたモデルの卵や現役のトップモデルや女優など人前で身体をきれいに見せる女性のパーソナルトレーニングを行っております。

モデル体型は細いというイメージがありますが、ただ痩せて細くするだけのボディメイクや、ストレッチや姿勢を意識するだけのボディメイクでは不可能なのです。“肩の関節角度”“首の関節角度”“骨盤の関節角度”“足首の関節角度”に代表される骨格関節角度調整のアプローチを中心に、そして筋肉量や筋力バランス、ねじれ反発力や身体連動など、様々な身体要素を加える必要があり、これらのアプローチにより、あの“一般人離れ”したモデル体型は完成されるのです。

もし、目標にされているモデルなどいらっしゃいましたら是非、そのお写真などをご面談時にお持ちください。そのボディをつくるためのプログラミングを致します。

 

 

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ボディメイク方法

パーソナルトレーニング下半身やせるボディメイク方法


下半身痩せしたいから下半身を使うエクササイズを多く!こう思い、下半身やせエクササイズに励む女性がたくさん。下半身痩せにいいからと、闇雲に下半身エクササイズしたりしていませんか?しかし自身の骨格に合ったフォームでないと、ヒップや太ももがかえって筋肉で大きくなる可能性が大。ここが下半身エクササイズのジレンマともいえ、ボディメイクしているのに・・

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モデルボディメイク実績NO.1パーソナルトレーナーおぜきとしあきの長年のモデル指導経験から、トップモデルは一般人にはない「モデル筋」と呼ばれる筋肉部位が発達していることが分かっています。モデル筋を付ければモデル骨格になれ、自動的にモデル体型になります。モデル筋をつければ、トップモデルと同じ直線的なモデル体型ラインにボディメイクできるのです。

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お腹やせボディメイク お腹痩せるダイエット ウエストライン ボディメイクジム


ウエストには腹筋種目をたくさん入れば脂肪が取れる?もしそういうお考えでしたら大変なことです!結論からいえば、ボディメイクはこのような単純なものではないのです。逆に、腹筋エクササイズをやらなくてもお腹の脂肪は取れ、ウエストお腹は細くなるものなのです。痩せにくい身体を変えるには、結果が出る女性のための本物のボディメイクが必要でなのです。

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すらっとしたまっすぐな細い棒足、いわゆるモデル脚は、足を出すファッションが主流の中で、モデルばかりでなく、いまや全女性の必須アイテムともいえるものになってきました。モデル脚ボディメイクは、一般的には脚の細くすることだけに目がいきがちですが、モデル脚ボディメイクには脚のラインの直線感を出すことが最大のポイントです。

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モデル体型ボディメイクパーソナルトレーニング


モデル体型ボディメイクでは、全体的な脂肪を落としたり気になる部分の形を変えたり、姿勢や骨格のシルエットを直線的な関節角度にし体型ラインを整えます。トップモデルと同じモデル筋をつけることによりモデル体型に磨きかけます。そして、仕上げにはモデル身体機能をつけてあげ完璧に仕上げていくのが本当のモデル体型ボディメイクなのです。

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ふくらはぎを細くきれいにボディメイクするにはまず、あなたのふくらはぎが太くなっている原因を客観的に判断する必要があります。ふくらはぎが太くなっている原因としては、①脂肪がついて太くなっている場合、②筋肉で太くなっている場合、③これらが2つ合併している場合があり、②③の場合はふくらはぎ筋肉を減らすボディメイクが必須。

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骨盤という言葉が、女性ボディメイクや女性ダイエットトレーニングの定番になっていますが、骨盤を整えるボディメイクでも、女性らしくは痩せなかった、モデルのようにすらっとした体型にならなかった、全く痩せなかった・・と、悲鳴のような骨盤ボディメイク相談があとをたちません。骨盤というもっともらしく聞こえる言葉で濁しているボディメイクに、もう限界を感じませんか?

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姿勢パーソナルトレーニング シセトレ


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二の腕パーソナルトレーニング


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モデルのパーソナルトレーニングダイエット


痩せる身体メカニズムやダイエットできる仕組みを本当にご理解していますか?痩るには食べないのが一番?痩せるには運動は不要?ダイエットジムや女性専用ボディメイクジムに通うと痩せる?有酸素運動をしたら脂肪が燃える?テレビで次々に紹介される食材や本屋に並ぶエクササイズの本・・。一体、どれが本当なのかわからない!!というのが本音ではないでしょうか。

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ボディメイクとは? ファッションのためのボディメイク


“ボディメイク=ファッション”、トップモデルのようにどんな服でも着こなせるような服を選ぶ体型に、思い通り自在にファッションを楽しむように身体をボディーメイキングします。それは本物のボディメイクでしかできないものです。服に選ばれるのではなく服を身体にボディメイクするのです。ファッションを楽しむように体型を自在にボディメイクをしませんか。

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