ウエスト痩せダイエット、お腹やせボディメイク方法

ウエスト痩せボディメイク


腹筋エクササイズをたくさんやってもお腹が凹まない経験ありませんか?

“ウエストが気になるから、腹筋種目をたくさん入れたプランにしましょう”

あなたの回りのトレーナーやボディメイクの専門家は、そういった感じではないでしょうか?

もしそうでしたら大変なことです!!

結論からいえば、ボディメイクはこのような単純なものではないのです。逆に、腹筋エクササイズをやらなくてもお腹の脂肪は取れ、ウエストは細くなるものなのです。

本当にボディを変えるには生理学・解剖学に基づく緻密に組み立てた“結果が出るボディメイクプラン”でなければいけません。

女性の場合は、さらなる緻密なボディメイクが必要なのです。

なぜなら生理学的見地から男性と女性ではホルモン量が違うからです。

女性の場合、筋肉をつけてくれるホルモンが男性の20分の1しかありません。

つまり、男性より20倍時間かけるなり20倍の重さを使うなり、20倍のトレーニングすることになります。

しかし現実問題、20倍トレーニングするというわけにはいきませんね。

当然トレーニングの質を高めるしかありません。女性のボディメイクでは特にトレーニング内容で遠回りしている場合ではありません。

やみくもに腹筋エクササイズやお腹周りのエクササイズの筋トレだけしても意味がありません。

では、お腹の脂肪減らしウエストを細くするにはどうしたらよいのでしょうか?

ボディメイクしているのに、なぜお腹が凹まずウエストが変わらないのだろと思ったら、下記を探ってみるべきです。

大きなポイントは2つ。

@身体全体の脂肪を減らすこと.。
A身体のシルエットを直線的ラインに変えること。

体脂肪の性質として、お腹、腰、腕といった一部分だけに脂肪がついたり減ったりするように感じますが、実は、肩肘膝など可動域の大きい部分以外は、身体全体にまんべんなく脂肪が増減する性質があります。

さらには、骨格の関節角度により、体脂肪の付き方や体脂肪がついているように見えるという性質があります。

よく、腹筋の脂肪をとるために腹筋運動を●●回やっています!と耳にしますが、腹筋エクササイズだけを行っても、ほとんど効果がないことは、もうあなたも実感しているのではないでしょうか?

じゃあ、どうすればよいか?

脂肪を燃焼する大きな器官は筋肉であるし、そして身体の大きな部位の筋肉を効率よくトレーニングできるエクササイズの代表格と言えば「スクワット」「デッドリフト」「ベンチプレス」などがあり、まずはそれらで、「大きな筋肉」をトレーニングし 、脂肪の燃焼効率を高めてやせ体質をつくる。

こんなプランが思い浮かぶかもしれません。

これは全く間違いではありませんが、実は、大変大きな落とし穴があるのです。

これは、身体のトレーニング効果が出る反応がよい人向けプランだからです。

身体の反応がよい人は、骨格の関節角度がよいから、ちょっとトレーニングしただけで、すぐ反応するのです。

つまり身体の反応がよい人は、「まっすぐボディ」なのです。

同じように運動やトレーニングしているのに、すぐ反応し変わる人と、変わらない人の違いは骨格の関節角度の違いが主な原因、「まっすぐボディ」か、「くねくねボディ」の違いです。

分かりやすく言えば、まっすぐボディは「痩せ骨格」なのです。


なにはともあれ、本格的なトレーニングすると同時にまずは骨格を変えなきゃいけないのです。

痩せ骨格の人は、そういったトレーニングで反応してくれるのですが、 痩せ骨格でないと、どんなトレーニングしても反応が悪いのです。 多くの場合、トレーニングの成果が全く出ないことになっているのです。

私は素質がないから・・・

何でちょっとエクササイズしただけで変わる人がいるのだろう・・・

そんなこと思った事ありませんか?

だったら、痩せ骨格を作ってしまえばよいのです。

あなたの身体にぴったり合わせた、そういう痩せ骨格を作ってあげればよいだけだと思いませんか?

ご安心ください。それが唯一できるのが、モデルズのボディメイクパーソナルトレーニングです。

お腹ウエスト痩せへ、@身体全体の脂肪を減らすことでは、痩せ骨格作りのボディメイクエクササイズを入れ、トレーニング効果が出るように痩せ骨格作りで下地を作り、その上で、大きな筋肉を使うトレーニングで基礎代謝をあげるトレーニングプランで脂肪ががんがん燃える痩せ体質に作りかえていき、脂肪を寄せ付けない脂肪に負けない身体にしていきます。完全なる痩せ体質に変えていきます。

そして、さらにはウエストお腹痩せに密接な関連がある、足の指、太もも付け根、背中下部などの部位のエクササイズを加えることにより、ウエストお腹痩せのスピードがぐんぐん増すのはいうまでもありませんから、それもお任せいただければ大丈夫です。

お腹ウエスト痩せへ、A身体のシルエットを直線的ラインに変えることもしていきます。


くねくねボディとまっすぐボディ、どちらがすらっと細く見えますか?

まっすぐボディへと、シルエット自体を変えないで本当のボディメイクといえるでしょうか?

くねくねボディのままだと、 頑張って全体的に脂肪を減らしても、お腹ウエストは細くみえないということになってしまいますね。

ご安心ください。モデルズのボディメイクパーソナルトレーニングでは、パーソナルトレーナーおぜきとしあき開発のモデル筋エクササイズで、頭から足先まで、トップモデルと同じ直線的なシルエットへボディメイクしていきます。

さらには、下記ボディメイクアプローチを併用し総合的なボディメイクプランでコーディネートしなければならないのはいうまでもありません。

下半身 お腹痩せ
ふくらはぎ
姿勢 二の腕やせ
体重 骨盤

あなたの貴重な時間とお金を無駄にしないためにも、失敗しないボディメイク&ダイエットにするためにも、こちらも必ず確認されることをおすすめいたします。

パーソナルトレーナーの選び方
ボディメイク基礎知識
ボディメイクダイエットのコラム

 

ボディメイク情報氾濫の世の中、何が効果あるボディメイクなのか、何が効果あるボディメイクジムやダイエットジムなのか、迷うのは当然だと思います。はじめから全てモデルズのパーソナルトレーニングにお任せいただくのが一番ですが、もし迷われるようでしたら、詳しい具体的なボディメイク方法を、あなたの信頼のおけるダイエットの専門家か女性ボディメイクや女性ダイエットを手掛けているパーソナルトレーナーに聞いてみることをおすすめします。もしもそのパーソナルトレーナーがこれらについて明確に応えてくれないなら、大変ですから・・・。そのパーソナルトレーナーは、あなたをきれいにボディメイクしてくれないことを意味するからです。

せっかくボディメイクしようと決意したのに、遠回りなダイエット方法だったり、間違ったボディメイク方法だったりしたら、あなたの努力と時間が無駄になってしまいますね。ダイエット専門パーソナルトレーニングジムや女性専用ボディメイクジムなどに通っても期待したほどの結果でなかったり、パーソナルトレーナーのレベルが低かったりでは、せっかく頑張ろうとしているあなたの努力と時間が無駄になってしまいませんか?

私、パーソナルトレーナーおぜきとしあき(尾関紀篤)は、パーソナルトレーナーとして、長年ボディメイク&ダイエット指導やパーソナルトレーニング指導に関わらさせていただく中で、頑張っているのに効果が出なく努力を無駄にしてしまっている方を本当に多く見てきました。またボディメイク&ダイエットは辛いもので楽しくないものだと思っている方も多く見てきました。そんな方々のお役に立ちたいとの思いで、女性専用パーソナルトレーニングスタジオ“Models モデルズ”を作りました。

微力ながら、私のボディメイク&ダイエットの知識と指導経験がひとりでも多くの方のお役に立てればと心から思っております。

あなたが求めているのは、どんな服でも着こなせるような、きれいなラインのカラダになる本当の意味での女性ボディメイクではないでしょうか?そうなら、ボディメイク&ダイエットは、指導歴20年1万人超実績パーソナルトレーナーおぜきとしあき(尾関紀篤)主宰ボディメイクスタジオModelsモデルズしかありません。現在、Modelsモデルズには、10代から60代の多数の女性にお越しいただいております。Modelsモデルズなら、運動に自信ない方や初心者も安心です。あなたの身体に合った一流のボディメイクトレーニングが個人指導パーソナルトレーニングが、あなたのペースでできます。

ボディメイクは、Modelsモデルズに全てお任せください。女性向けダイエット、女性トレーニング、女性ボディメイクには、絶対の自信がありますし、他には負けません。恐縮ながら、ボディメイクのパーソナルトレーニングにおいて、これ以上良いものはないと自負いたしております。

Modelsモデルズで堅実にボディメイクをして、さらにHappy、さらにスマイルになりませんか?

堅実なお考えの女性なら、あれこれ遠回りせず、すぐにご連絡ください。まずはお気軽にお問い合わせくださいませ。


パーソナルトレーニング・ジム

 

 

ボディメイク

下半身やせるボディメイク方法


下半身痩せしたいから下半身を使うエクササイズを多く!こう思い、下半身やせエクササイズに励む女性がたくさん。下半身痩せにいいからと、闇雲に下半身エクササイズしたりしていませんか?しかし自身の骨格に合ったフォームでないと、ヒップや太ももがかえって筋肉で大きくなる可能性が大。ここが下半身エクササイズのジレンマともいえ、ボディメイクしているのに・・

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モデルボディメイク実績NO.1パーソナルトレーナーおぜきとしあきの長年のモデル指導経験から、トップモデルは一般人にはない「モデル筋」と呼ばれる筋肉部位が発達していることが分かっています。モデル筋を付ければモデル骨格になれ、自動的にモデル体型になります。モデル筋をつければ、トップモデルと同じ直線的なモデル体型ラインにボディメイクできるのです。

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お腹やせボディメイク お腹痩せるダイエット ウエストライン


ウエストには腹筋種目をたくさん入れば脂肪が取れる?もしそういうお考えでしたら大変なことです!結論からいえば、ボディメイクはこのような単純なものではないのです。逆に、腹筋エクササイズをやらなくてもお腹の脂肪は取れ、ウエストお腹は細くなるものなのです。痩せにくい身体を変えるには、結果が出る女性のための本物のボディメイクが必要でなのです。

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モデル脚ボディメイクメソッド


すらっとしたまっすぐな細い棒足、いわゆるモデル脚は、足を出すファッションが主流の中で、モデルばかりでなく、いまや全女性の必須アイテムともいえるものになってきました。モデル脚ボディメイクは、一般的には脚の細くすることだけに目がいきがちですが、モデル脚ボディメイクには脚のラインの直線感を出すことが最大のポイントです。

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モデル体型ボディメイクでは、全体的な脂肪を落としたり気になる部分の形を変えたり、姿勢や骨格のシルエットを直線的な関節角度にし体型ラインを整えます。トップモデルと同じモデル筋をつけることによりモデル体型に磨きかけます。そして、仕上げにはモデル身体機能をつけてあげ完璧に仕上げていくのが本当のモデル体型ボディメイクなのです。

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ふくらはぎボディメイク ふくらはぎ痩せるダイエット ふくらはぎ痩せ筋トレ 足首痩せる


ふくらはぎを細くきれいにボディメイクするにはまず、あなたのふくらはぎが太くなっている原因を客観的に判断する必要があります。ふくらはぎが太くなっている原因としては、@脂肪がついて太くなっている場合、A筋肉で太くなっている場合、Bこれらが2つ合併している場合があり、ABの場合はふくらはぎ筋肉を減らすボディメイクが必須。

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骨盤ボディメイク 骨盤後傾 骨盤前傾 骨盤のあそび 骨盤ダイエット シセトレメソッド


骨盤という言葉が、女性ボディメイクや女性ダイエットトレーニングの定番になっていますが、骨盤を整えるボディメイクでも、女性らしくは痩せなかった、モデルのようにすらっとした体型にならなかった、全く痩せなかった・・と、悲鳴のような骨盤ボディメイク相談があとをたちません。骨盤というもっともらしく聞こえる言葉で濁しているボディメイクに、もう限界を感じませんか?

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姿勢 シセトレ 尾関紀輝 姿勢トレ shisetore 姿勢トレーニング


姿勢の良い女性は美しいしカッコイイ。姿勢が良いだけで痩せてみえる。きっと誰もがそう思うことでしょう。頑張って痩せてダイエットしも美しい姿勢でなければ、すらっと見えず、ボディメイクが台無しではないでしょうか?姿勢を意識のせいにはしない、本物のボディメイクでは、美しい姿勢は土台となる骨格の関節角度から変えていくボディメイクトレーニングでおこないます。

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ダイエット 二の腕ボディメイク方法 二の腕痩せダイエット


二の腕痩せしようと二の腕エクササイズしても、なかなか二の腕が細くならない経験ありませんか?またダイエットしても、二の腕は細く見えないことありませんか?二の腕が気になるから、二の腕種目をたくさん入れるとかと耳にしますが、二の腕エクササイズだけを行っても、ほとんど二の腕の脂肪減や細くする効果がないことは、もうあなたも実感しているのではないでしょうか?

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ダイエット 女性ダイエットジム 女性らしく痩せる方法 ダイエットメソッド


痩せる身体メカニズムやダイエットできる仕組みを本当にご理解していますか?痩るには食べないのが一番?痩せるには運動は不要?ダイエットジムや女性専用ボディメイクジムに通うと痩せる?有酸素運動をしたら脂肪が燃える?テレビで次々に紹介される食材や本屋に並ぶエクササイズの本・・。一体、どれが本当なのかわからない!!というのが本音ではないでしょうか。

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ボディメイクとは? ファッションのためのボディメイク


“ボディメイク=ファッション”、トップモデルのようにどんな服でも着こなせるような服を選ぶ体型に、思い通り自在にファッションを楽しむように身体をボディーメイキングします。それは本物のボディメイクでしかできないものです。服に選ばれるのではなく服を身体にボディメイクするのです。ファッションを楽しむように体型を自在にボディメイクをしませんか。

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