お申し込み
パーソナルトレーニング開始まで
①メールフォームからご連絡
②お申し込みとご入金（カード決済）
希望者は無料面談（オンライン)
トレーニング日時の予約
③パーソナルトレーニング当日
①メールフォームからご連絡
Modelsのパーソナルトレーニングは、パーソナルトレーナーおぜきとしあきが個人的に行っております。指導中や出張などですぐの連絡が難しい場合もあります。必ず、下記メールフォームからのご連絡でお願いいたしております。何卒よろしくお願いいたします。
②お申し込みと面談
トレーニング日時の予約
希望者は申し込み前のオンライン面談が可能です。この面談では、不安な点や疑問など、あなたからの質問に対し、パーソナルトレーナーおぜきとしあき自身が、しっかりお答えします。オンライン面談は、SkypeかZoomを利用します。パーソナルトレーニング受講にあたっての確認事項とパーソナルトレーニング料金はこのページの下部にございます。
③パーソナルトレーニング当日
パーソナルトレーニング当日を迎えます。楽しく効果的なパーソナルトレーニングトレーニングをしていきます。
確認事項
パーソナルトレーナーおぜきとしあきは、パーソナルトレーニングを引き受けた以上、全力で頑張らさせていただきます。なお、Modelsでのパーソナルトレーニングでは、スポーツトレーニング 、ボディビル系ボディメイクコンテストとは一線を画します。大変恐縮ながら、これら目的の方の期待には応えられません。ご了承くださいませ。
担当パーソナルトレーナー
モデルズ東京渋谷では、パーソナルトレーナーおぜきとしあきが全て直接指導、ハワイでは、Models資格パーソナルトレーナーの直接指導及びおぜきとしあきの通信指導の併用でのパーソナルトレーニングをおこないます。
Q & A
パーソナルトレーニングは辛いですか？
お恥ずかしいお話ですが、私、おぜきとしあきは、大学生になるまで運動に対して苦手意識が強く運動嫌いでした。ですので、その経験が反面教師となって現在のパーソナルトレーナーおぜきとしあきを形成しているともいえます。その点で、運動に対して苦手意識が強く運動嫌いの方や初心者の方には近い距離でご指導ができるかと思います。また、フィットネスインストラクターとして、楽しく身体を動かすクラスを担当していた長い経験もありますし、テレビ番組やイベントでの指導経験も多数あります。その点ではパーソナルトレーナーだけの経験者より、楽しくパーソナルトレーニングを進められる自信はございます。
そして、ファッション体型になるためのボディメイクのトレーニングやエクササイズには、運動神経がよいとか悪いとか、運動経験があるとかないとかは一切関係ないものです。
大事なのはあなたの身体に合った的確なボディメイクアプローチができているかどうかです。１＋１＝２と同じです。１が２にならないのは、１が本当にプラスされていないだけです。ボディメイクで結果が出ないのは、＋１が本当の＋１になっていないのです。それは、あなたの身体に的確なアプローチでないということです。極論、ボディメイクは化学反応なのです。
さらには、あなたの身体に的確でないアプローチではボディメイク効果が出ないばかりか、的確でないアプローチで厳しく繰り返していても、ただの精神修行だけになってしまうのではないでしょうか？
確かに考え方として、パーソナルトレーニング個人指導だとサボれないので精神修行になり良いという考えもあると思います。ただ私のパーソナルトレーニングの考えは、身体さえ変われば精神修行は必要ないし、ボディメイクトレーニングは楽しい方がよいという考えです。
ただ厳しいという感じ方は個人差があると思います。だれでも一概に絶対厳しくは感じないと、一言で単純に言及することは厳密的には不可能です。この点ご理解していただければ幸いです。
パーソナルトレーニング以外も自分自身での運動やトレーニングは必要ですか？
それはあなたのパーソナルトレーニングを行う頻度や目的でもよって異なってきます。お時間の関係から、週一回だけパーソナルトレーニングを行い、ボディメイクで足りない分は自分でトレーニング行うという方法もよいことだと思います。
しかしながら、一番のおすすめは、自分でのトレーニングは一切しないで、運動は全て、私パーソナルトレーナーおぜきとしあきとのパーソナルトレーニングだけでにする形がベストです。なぜなら、自分で中途半端にトレーニングをすることにより、変な身体の癖や変な筋肉がつき、身体のバランスが悪くなるからです。素人が自分で髪をカットするようなものと同じと、ボディメイクトレーニングもお考えいただけるとよいと思います。
一人で頑張らないで、全て私にお任せすることで、余分なストレスもなく結果も早く出ます。
パーソナルトレーナーは女性ではないのですか？
現在、モデルズ渋谷ではパーソナルトレーナーはおぜきとしあき（男性）のみの指導となります。Models Hawaiiでは女性パーソナルトレーナーとなります。
パーソナルトレーニングでは運動内容はどんなことをするのでしょうか？
あなたの身体を分析しあなたのカラダにぴったり合った骨格調整を関節角度トレーニングて行い、軽めのダンベルやバーベルを使用したゆっくり筋肉を丁寧に動かしていく筋トレプログラム構成が中心になります。筋トレといってもスポーツトレーニング的な使い方ではなく、ボディメイクにアレンジした形とお考えください。一言で表現すれば、無理ない丁寧な筋トレを個々の身体に合わせて個人指導で行うパーソナルトレーニングになります。長時間単純な動きをするとかガンガン走るといった内容ではございません。
モデル体型が理想です。女性がパーソナルトレーニングすると男性のようなむきむきなカラダになりませんか？
心配ご無用です。ここで重要なのは“どこに筋肉をつけるか”です。一見、細くて、筋肉とは無縁の様に見えるファッションモデルさんですが、実は彼女達は、全身にバランスよく筋肉がつき、身体の骨の近くにもスペアリブ状に細かな多くの筋肉をつけています。
当然、こういった筋肉の付け方は高度な知識とモデル体型ボディメイク の技術が必要であり、ご自身だけでは出来ませんし、一般的なフィットネスジムはもちろん、そういう筋肉がつきそうなイメージがあるピラテスやヨガでもほぼ不可能です。また、ボディメイク専門のパーソナルトレーナーであっても同じ技術があるとは限りません。必ず、パーソナルトレーナーおぜきとしあきがお役に立てます。
詳細は、パーソナルトレーニング申し込み前に、直接オンラインでお話させていただくこともできます。
ファッションモデルとして、さらに活躍したいと思っています。いわゆる、モデル体型というものは、生まれつきであり、ボディメイクしてもどうにもならないのですか？
モデル体型は、生まれつきでしかどうにもならないものでもありません。
誰もが振り返るような、あの“一般人離れ”した、細いだけでなく直線的ですらっとしたボディラインは、私のパーソナルトレーニングであればつくれます。あきらめないでください。
私、パーソナルトレーナーおぜきとしあきは長年に渡り、オーディションを控えたモデルの卵や現役のトップモデルのボディメイクを行なってきましたし、現在ボディメイクスタジオModelsモデルズには、オーディションを控えたモデルの卵や現役のトップモデルや女優など人前で身体をきれいに見せる女性のパーソナルトレーニングを行っております。
モデル体型は細いというイメージがありますが、ただ痩せて細くするだけのボディメイクや、ストレッチや姿勢を意識するだけのボディメイクでは不可能なのです。“肩の関節角度”“首の関節角度”“骨盤の関節角度”“足首の関節角度”に代表される立位姿勢における関節角度調整をするトレーニングのアプローチを中心に、そして筋肉量や筋力バランス、ねじれ反発力や身体連動など、様々な身体要素を加える必要があり、これらのアプローチにより、あの“一般人離れ”したモデル体型は完成されるのです。
もし、目標にされているモデルなどいらっしゃいましたら是非、そのお写真など提示していただき、パーソナルトレーニング申し込み前に、直接オンラインでご相談ください。そのボディをつくるためのプログラミングを致します。
ボディメイク方法
下半身痩せしたいから下半身を使うエクササイズを多く！こう思い、下半身やせエクササイズに励む女性がたくさん。下半身痩せにいいからと、闇雲に下半身エクササイズしたりしていませんか？しかし自身の骨格に合ったフォームでないと、ヒップや太ももがかえって筋肉で大きくなる可能性が大。ここが下半身エクササイズのジレンマともいえ、ボディメイクしているのに・・
モデルボディメイク実績NO.1パーソナルトレーナーおぜきとしあきの長年のモデル指導経験から、トップモデルは一般人にはない「モデル筋」と呼ばれる筋肉部位が発達していることが分かっています。モデル筋を付ければモデル骨格になれ、自動的にモデル体型になります。モデル筋をつければ、トップモデルと同じ直線的なモデル体型ラインにボディメイクできるのです。
ウエストには腹筋種目をたくさん入れば脂肪が取れる？もしそういうお考えでしたら大変なことです！結論からいえば、ボディメイクはこのような単純なものではないのです。逆に、腹筋エクササイズをやらなくてもお腹の脂肪は取れ、ウエストお腹は細くなるものなのです。痩せにくい身体を変えるには、結果が出る女性のための本物のボディメイクが必要でなのです。
すらっとしたまっすぐな細い棒足、いわゆるモデル脚は、足を出すファッションが主流の中で、モデルばかりでなく、いまや全女性の必須アイテムともいえるものになってきました。モデル脚ボディメイクは、一般的には脚の細くすることだけに目がいきがちですが、モデル脚ボディメイクには脚のラインの直線感を出すことが最大のポイントです。
モデル体型ボディメイクでは、全体的な脂肪を落としたり気になる部分の形を変えたり、姿勢や骨格のシルエットを直線的な関節角度にし体型ラインを整えます。トップモデルと同じモデル筋をつけることによりモデル体型に磨きかけます。そして、仕上げにはモデル身体機能をつけてあげ完璧に仕上げていくのが本当のモデル体型ボディメイクなのです。
ふくらはぎを細くきれいにボディメイクするにはまず、あなたのふくらはぎが太くなっている原因を客観的に判断する必要があります。ふくらはぎが太くなっている原因としては、①脂肪がついて太くなっている場合、②筋肉で太くなっている場合、③これらが２つ合併している場合があり、②③の場合はふくらはぎ筋肉を減らすボディメイクが必須。
骨盤という言葉が、女性ボディメイクや女性ダイエットトレーニングの定番になっていますが、骨盤を整えるボディメイクでも、女性らしくは痩せなかった、モデルのようにすらっとした体型にならなかった、全く痩せなかった・・と、悲鳴のような骨盤ボディメイク相談があとをたちません。骨盤というもっともらしく聞こえる言葉で濁しているボディメイクに、もう限界を感じませんか？
姿勢の良い女性は美しいしカッコイイ。姿勢が良いだけで痩せてみえる。きっと誰もがそう思うことでしょう。頑張って痩せてダイエットしも美しい姿勢でなければ、すらっと見えず、ボディメイクが台無しではないでしょうか？姿勢を意識のせいにはしない、本物のボディメイクでは、美しい姿勢は土台となる骨格の関節角度から変えていくボディメイクトレーニングでおこないます。
二の腕痩せしようと二の腕エクササイズしても、なかなか二の腕が細くならない経験ありませんか？またダイエットしても、二の腕は細く見えないことありませんか？二の腕が気になるから、二の腕種目をたくさん入れるとかと耳にしますが、二の腕エクササイズだけを行っても、ほとんど二の腕の脂肪減や細くする効果がないことは、もうあなたも実感しているのではないでしょうか？
痩せる身体メカニズムやダイエットできる仕組みを本当にご理解していますか？痩るには食べないのが一番？痩せるには運動は不要？ダイエットジムや女性専用ボディメイクジムに通うと痩せる？有酸素運動をしたら脂肪が燃える？テレビで次々に紹介される食材や本屋に並ぶエクササイズの本・・。一体、どれが本当なのかわからない！！というのが本音ではないでしょうか。
“ボディメイク＝ファッション”、トップモデルのようにどんな服でも着こなせるような服を選ぶ体型に、思い通り自在にファッションを楽しむように身体をボディーメイキングします。それは本物のボディメイクでしかできないものです。服に選ばれるのではなく服を身体にボディメイクするのです。ファッションを楽しむように体型を自在にボディメイクをしませんか。